産後の骨盤矯正・産後整体について

整体による産後骨盤矯正を受けられるに当たって、出産時の状況により施術開始が異なります。
こちらは骨盤矯正についてのご説明となります。

自然分娩の方：産後すぐからでも
帝王切開の方：産後おおよそ1ヶ月
産後のお身体の状態によって開始時期が異なります。

産後1ヶ月は無理をせずに休養をするのがお身体にとってなにより大切な時期になります。あまりご無理をなさらぬようにお大事になさってください。

産後すぐでも受けられる施術はある？

鍼灸とリラクゼーション主体のマッサージ系調整については産後すぐでも自然分娩、帝王切開に関わらず施術を受けることができますので、お気軽にご相談くださいませ。

• 鍼灸では帝王切開後の傷の治癒促進効果が期待できることが多くございます。もちろん傷口の状態やOPE部位の周りのお肌の状態にもよりますことをご承知おきくださいませ。
• マッサージについてはお腹をグリグリしない物であれば、全身のケアを受けていただけます。

産後の骨盤の状態

妊娠して骨盤が開いてくるのは皆様ご存知の通りだと思います。

赤ちゃんが産道を通りやすくするために、普段は強固に固まっている靭帯がホルモンによってやわらかくなり、恥骨部分やお尻部分の関節が開きやすくなります。

産後は靭帯を緩めるホルモンが放出されるのですが、このホルモンは普段は関節が緩んでずれてしまわないように伸びない性質の靭帯を、緩める作用がああります。

普段ずれないようにがっちりしているものがやわらかくなるということは、動きやすい(ずれやすい)とも言えると思われます。

ずれてしまうと強烈に痛い恥骨痛を引き出したり、周りの筋肉が影響されて、ぎっくり腰になってしまったりと、気をつけていないと一気に苦しい状態になることもございます。

恥骨痛は長い方だと半年ほど、治りが早い方でも１ヶ月ほどかかることが多いと言われています。

恥骨痛は妊婦さんの時から起こってしまう方もおられるのですが、これはホルモンが妊娠初期から分泌されるためです。

産後の状態でまだ靭帯が緩い時のぎっくり腰では、関節がずれてお尻の形が変わってしまうくらい骨盤がゆがんでしまわれた方もおられます。

また、骨盤が開いたままだとお尻のほっぺあたりと、膝、足首、足裏にまでいらない負担がかかってきてしまいます。それにより、膝痛、足底筋膜痛、むくみ、坐骨神経痛を誘発する可能性が高まります。

骨盤を良い状態に保つには、妊婦さんの時から骨盤ベルトをしめて、適度に運動をされるのが一番です。運動も無理をせず、15分ほどの散歩程度で十分です。

最近の医学的見解では、1日15分を午前、午後と分けても1日のトータル運動時間は30分と認識される、という見解があります。疲れたら無理をせず休むようにして、ゆっくりとしかしながらしっかりと動かすようにされてください。

恥骨痛がひどい場合はウォーキングはさけて、スクワットを少しされるようにしましょう。それでも痛い時は安静にしてください。

おやすみになられる時には足の間(股の部分)にタオル、または座布団二つ折りくらいのものを挟んでおやすみになられると少しは楽だと思います。

産後の骨盤矯正は産後半年以内が最大効果を望めます。半年以内に産後の骨盤矯正を行うのが理想的です。(これらは個人差がありますことをご了承ください)

骨盤が歪んだままだと血液循環も悪くなり、産後の腰痛や骨盤内臓器(生殖器関係)にも影響が出てきてしまいます。冷えや、むくみの原因にも…。

当サロンでは産後の骨盤矯正と鍼灸整体を同時に受けることができます。