ママのストレスの主な原因は睡眠不足かもしれません。
当院では授乳で十分な睡眠時間が取れないママのための、細切れ睡眠でも少しでも質の良い睡眠が取れるような施術を心がけております。
長年の施術経験から、産後ママ、子育てママさんが口にされるのが「自分だけの時間が欲しい」「寝たい、寝ても寝ても寝足りない」ということが多いです。
もちろん他のストレスからもありますが、睡眠不足がさらにストレスを大きくさせていると考えられます。
でも現実には「赤ちゃんへおっぱいをあげないといけないから寝られない」「オムツ替えで心が休まる時がない」など心もお体も文字通り休めていないです。
お願い！寝かせて！
こういう本音が思わず漏れてしまうほど産後の女性は追い込まれているのではないでしょうか？
でも大人だから軽々しく口に出せない、ストレスを誰かに聞いて欲しくても迷惑だろうから話せない、話す相手がいない。パートナーからは軽く流されてしまう...
これではますますストレスが増えて眠れる時があっても眠れない、という悪循環に。
これではママの疲労も取れないからお体的にも腰痛や肩こり、肩甲骨の痛み、歯軋り、噛み締め、首こり、お腹の痛み、むくみ、冷え、イライラ、食欲不振もしくは食べ過ぎといったお悩み、お辛い症状が出てしまわれています。
そして最近は疲労や自律神経の乱れから若いママさんでも「いびき」で悩まれている産後女性も実は多くなっています。
パートナーから「いびき」を指摘されてショックを受けてしまうママも多くなりました。あなたはいかがですか？
自律神経からのイライラと眠り
自律神経が乱れてしまうと脳への影響からストレスが溜まりやすいことが最近の研究でわかってきました。また適度な運度ができない産後時期はこの悪循環が助長されて益々悪い方向へと向かってしまいます。
そしてそんな自分にさらに嫌気がさしてイライラしてしまわれたり、不安になったり孤独感、疎外感を感じて産後うつ傾向になるママも。
自律神経は交感神経や副交感神経、迷走神経から成り立っています。そしてストレスが溜まったり疲労が増えすぎると脳疲れが強くなってしまうことで、交感神経が優位になりすぎてしまう環境となります。
ストレスが溜まると余計なことを考えたり、普段はなんでもないことで腹が立ったり気になったりしてしまうということが行って、常に脳がフル回転状態に。
こうなると目が冴えてしまって「寝たいのに寝れない！」あるいは「寝ているのに寝足りない！」といった症状、お悩みが出てきます。
産後ママへのストレス対策の鍼灸
鍼やお灸による自律神経調整や冷え対策は乱れてしまった自律神経バランスを再設定し、自然治癒力を高めていきます。
ストレスや不安などは手首周りや腕回り、足首、腹部への鍼灸を基本に、全身調整を行うことが大切になります。
産後ママへの整体
自律神経を整えることは鍼灸だけではなく、整体やマッサージ系、ストレッチなどでも行っていきます。
私たちの体には超高性能な感覚受容器が備わっています。
この感覚受容器にはチクッとした鋭い痛みを伝える神経や、熱い！と感じる神経、さすられている感覚を伝えるのが得意な受容器、神経伝達路などそれぞれが違う受容器によって脳に伝わっているんです。
そしてこの伝達に関わる脳からの反応もそれぞれが違うので、痛い系の刺激や温かい刺激、圧をかけるような刺激などを駆使してお体の疲労回復を促すために脳を刺激していきます。
とはいえ、個人差があるから痛いのが好きな方、痛いのが苦手な方、揉まれるのが好きな方、苦手な方などそれぞれの好みに合わせて調整をしていくことが自律神経やメンタル調整には大切になります。
またお灸などの温熱療法も下腹部や足、背中、腰など多岐わたる部位へ柔軟な発想でお灸を行ってあげることが大切になります。
このように産後の疲労した女性のための施術は一つではなく、いくつかの調整法を組みわせて調整を行うことはママの心身ケアには深く役立つことが非常に多いのです。
自律神経を整えて、睡眠の質を上げることがママの心とお体のバランスを整える必須な調整となります。
こういうところが疲れていたり、気になってたり痛かったりしませんか？
お体の部位
- 肩甲骨と背骨の間
- 背中がつらけどどこかわからない
- デコルテ
- 首こり
- 頭痛
- 足の冷えとむくみ
- お腹の冷え
- 腰が重い
- 眼精疲労
- ヘッドスパ受けたい
- 足裏マッサージも受けたい
- 鎖骨の下から脇にかけて違和感
- 顎周りがよろしくない
- 顔のむくみ
- フェイスラインが気になる
- 股関節痛
心と頭、思考
- イライラが募る
- 涙が勝手に出る
- 眠れない
- 眠れても疲れが取れない
- 食欲が偏る
- 甘いものが欲しくなる
- 味の濃いものが欲しくなる
- 心寂しい
- 孤独感・疎外感
- マイナス思考
- 誰かにやってもらいたい
- 考えるのが面倒臭い
- 夜中の頻繁な授乳は正直辛い
たくさんありますが、まだまだたくさんのお悩みがあります。
疲れたかな？あるいは疲れてない！と思われていても眠りの質が悪いと感じたら自律神経が乱れていてストレスが溜まっている証拠です。細切れ睡眠でも質の良い睡眠に導いていきましょう。
あれ？と感じたらお気軽にご相談くださいませ。
おすすめな産後調整のメニュー、サービス
(出張費、税込表示)
産後鍼灸
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産後鍼灸＋整体
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120分：16000円
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神奈川県
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